让双手握住杆身部分，握把末端顶在肚脐的位置，然后让肩膀、双臂、球杆共同向后方运动，这个过程中让握杆不离开肚脐位置。这样可以为挥杆提供良好的前提条件，有效避免上杆过快的问题。
弄清楚下杆顺序，正确的下杆顺序是自下而上的，即从双脚开始。上杆时抬起左脚跟，下杆第一时间将左脚跟踩回地面，就是练习下杆顺序不错的方法。
练好转身，挥杆节奏也会得到改善。正确的转身顺序，应该是上杆时让上半身的转动来带动下半身，而下杆则恰恰相反。身体上杆旋转时，重心应该在右脚内侧，下杆时则让重心位于左脚内侧。
本内容由网友自行上传发布，如遇版权问题请联系官方邮箱：support@cgit.com.cn，备注版权所有与侵权文章来源，一经核实，云高将把侵权文章即刻删除。
