上期视频说到有些球友在上杆方面会因为髋部转动不充分而出现问题，但有些球友还会因为肩膀倾斜不够而导致上杆有问题，本期视频同样由18STRONG（美国高尔夫体能训练品牌）的创始人Jeff提供相应的练习方法——带侧向弯曲的坐姿转动练习，有助于锻炼上部胸廓和上部脊柱，从而改善上杆。