挥杆过程中，手部轨迹和力量来源共同决定了挥杆的结果。有些学员挥杆时直上直下，运动轨迹和手部用力的不当带来身体受力不平衡，从而产生送杆鸡翅膀。本期视频的两个练习让你感受用核心发力挥杆，根治鸡翅膀。